De tweede hittegolf in Spanje

MADRID – Dit weekend zullen de temperaturen in Spanje weer stijgen om omstreeks dinsdag met hulp van warme lucht uit Noord-Afrika maxima van 40 graden te bereiken.

Het gaat om de tweede hittegolf dit jaar en door een grote stabiliteit in de atmosfeer zal deze zo’n tien dagen tot begin augustus aanhouden. De thermometers gaan vooral in het oosten van Spanje omhoog aldus het Spaanse weerinstituut Aemet.

Volgens experts is het patroon van hittegolven dit jaar anders dan voorheen. De hoge temperaturen blijven langer aan, maar bereiken geen maxima zoals dat wel gebeurde in de zomer van 2003. Toen werden diverse records gebroken, die nog steeds staan.
Ook in Noord-Spanje wordt het warm. Hier zal de hitte echter ook worden begeleid door typische zomerstormen, met name in Navarra, La Rioja en Baskenland.

Slaaptips bij hitte
Hier volgen enkele slaaptips die diverse Spaanse en Nederlandse media geven om de warme zomernachten goed door te komen voor wie geen airconditioning heeft:

– Leg je kussen overdag in de koelkast en haal dat er vlak voor je naar bed gaat uit.
– Gebruik zijden of katoenen nachtgoed
– Drink voldoende water
– Laat de lucht in de slaapkamer circuleren
– Zet een ventilator bij het open raam
– Houdt de kamer overdag donker en sluit alles af om de warmte buiten te houden
en open alles vlak voor het naar bed gaan.
– Vermijd lichamelijke inspanning in de avond
– Vermijd alcohol en koffie en andere slaapremmende middelen in de avond
– Neem een warme douche voor het slapen gaan. Een koude douche lijkt
lekkerder maar die laat het bloed juist harder circuleren waardoor je het warmer
krijgt.